Health & Energy Lifestyle Plan
HELP
För en hållbar energinivå som låter dig både prestera på jobbet OCH vara närvarande med familjen.
Är det här
programmet för dig?
I det här programmet delar jag min exakta strategi som tog mig från stressad durasellkanin till energifull presterare. Som nu låter även mina klienter lägga durasellkaninen på hyllan.
Programmet är för dig som:
- Är en driven och ambitiös person men du känner dig trött varje gång du kommer hem från jobbet.
- Har börjat känna diffusa hälsosymptom som spända axlar, trögare tankar, en känsla av durasellkanin och att det är svårt att varva ner efter jobbet.
- Känner att energin dippar under eftermiddagen vilket gör att du inte har energi nog till de sista timmarna på arbetet och känner dig slut i huvudet när du kommer hem.
- Upplever att det känns svårt att gå rätt i djungeln av hälsotips och det gör att vanan är utmanande att hålla i när vardagsstressen sätter in.
Vill du lära dig min exakta strategi och ta dig från stressad duracellkanin till energifull presterare?
Från utbränd duracellkanin till energifylld presterare
Jag har varit där själv – känt hur det är att kämpa för att prestera när energin inte räcker till. Till slut fick nog var nog och jag tog mig från den upptrissade ”duracellkaninen” som ständigt var påslagen men utan riktig energi, till att bli en energifylld och fokuserad presterare. Idag hjälper jag andra göra samma resa.
Med min bakgrund som beteendevetare, många års erfarenhet inom HR-området rekrytering, utbildad hälso- och livsstilsterapeut och genom att själv gjort resan har jag skapat mig en gedigen förståelse för hur människors fysiska och mentala hälsa hänger ihop och hur vi därför behöver arbeta med kroppen som en helhet. Jag har haft förmånen att jobba med hundratals personer i både karriärs- och livsstilsförändringar. Därigenom har jag sett att vi måste arbeta med både kropp och sinne för att skapa en hållbar prestation och energi.
Men måste man sänka ambitionen?
NEJ, du kan fortsätta ha ambitiösa mål om du har en energi som stöttar dem.
Därför utvecklade jag en egen metod, Energi-boost metoden. För att bygga upp en hög och hållbar energinivå så att jag kunde fortsätta prestera utan att köra slut på mig.
Idag kan jag tryggt kombinera ambitiösa karriärsmål, tid för mig själv och full närvaro med min familj. Jag har lärt mig att prestera hållbart och med trygghet och hjälper nu mina klienter till samma resultat.
Låt mig hjälpa dig också!
Är du redo att fortsätta prestera med en energi som stöttar dina ambitioner?
Så här säger mina klienter:
”Tack för att jag fått vara din klient. Jag har kommit så långt på det här halvåret som jag inte alls tror jag skulle klarat av på egen hand <3”
– Josefin
”Väldigt informativ och enskilt anpassad livscoaching”
– David
”Sara är helt fantastisk! Lugn, professionell och empatisk. Kan varmt rekommendera henne!”
– Erika
Energi-boost metoden
I Energi-boost metoden skapar vi livsstilsvanor som ger en hög och hållbar energinivå. För att uppnå långsiktiga resultat behöver vi se kroppen som en helhet. Därför tar vi i HELP fram individanpassade vanor för både ditt sinne och din kropp samt ser över förutsättningarna i din omgivning.
Energigrunden sinnet
Sinnet är grunden till din energi. Därför börjar vi med att se över och jobba med ditt mindset kring prestation och energi. Vi jobbar med tankar, känslor, målsättning och effektiv återhämtning.
Kroppens bränsle
Därefter säkerställer vi att din kropp får de förutsättningar den behöver för att prestera optimalt och hålla energinivån uppe. Det inkluderar det klassisk vad du äter och rörelse, men även andning, sömn samt när, var och hur du äter. Delar som påverkar energinivån mer än många tror.
Yttre förutsättningar
Slutligen ser vi över vilka förutsättningarna din yttre miljö erbjuder, genom att förbättra både fysiska och relationella energitjuvar och säkerställer att omgivningen boostar din energi.
Nyfiken på att lära dig Energi-boost metoden? Härligt! För det är nämligen den jag lär ut i mitt program Health and Energy Lifestyle Plan, HELP. Och det var den som tog mig från stressad duracell kanin till energifull presterare. Det kan du med!
Så här fungerar Health & Energy Lifestyle Plan:
Under sex månader kommer du att, med hjälp av min Energi-Boost metod, bygga upp vanor som verkligen höjer din energinivå och din prestation. Du går från att pusha fram din prestation på lånad energi till att bli en energifull presterare med energi till både karriär, dig själv och familjen.
Efter sex månader kommer du att:
✔ Känna jämnare energi under dagen:
Du kommer känna en stabil och hållbar energinivå som håller hela dagen utan att behöva förlita dig på kaffe, sötsaker och energidryck för att orka.
✔ Vara snabbare och skarpare på jobbet:
Du får ökat fokus och tydlighet i tankarna, vilket gör att du kan slutföra dina arbetsuppgifter snabbare, prestera bättre och undvika att känna dig seg eller överväldigad
✔ Få mer energi för dig själv och familjen:
Efter arbetsdagen har du tillräckligt med energi för att vara närvarande och engagerad med både dig själv och din familj
✔ Uppleva minskad stress och bättre balans:
Du lär dig hur du drar ner på stress men ändå kan prestera på ett enkelt och hållbart sätt så att du inte längre känner dig slutkörd i slutet av dagen
Vill du går från duracellkanin till lugnpresterare?
Anmäl dig till HELP
Start 29 januari
Jag arbetar med utvalda personer som är redo att göra en verklig förändring i sina liv. Om du känner att du kan vara rätt person för det här programmet och vill bygga upp din energi och prestation hållbart, då är nästa steg att skicka in din anmälan!
Eftersom platserna är begränsade för att säkerställa möjlighet till individuell rådgivning föreslår jag att du skickar in din ansökan redan nu.
När du skickat in din ansökan återkopplar jag till dig med prisuppgifter och svar på eventuella frågor.
Så, vad ingår?
12 digiatala gruppmöten
Vi har 12 digitala gruppmöten där vi går igenom alla de delar du behöver för att bygga upp din energinivå. Du kommer under de här tillfällena få med dig både en förståelse för vad som bygger din energi och söttning i att hålla dina vanor. Mötena sker varannan onsdag kl 12 via zoom (inspelning kommer finnas tillgängligt efteråt).
Lifetime access till programportalen
När du går med i programmet får du även lifetime access till programportalen.
Där finner du finner allt material vi gåt igenom. Till exempel utbildningsvideos på hur du:
– Ökar din energi inifrån med hjälp av tankar, känslor, återhämtning och målsättning
– Optimerar kroppens energi genom effektiva knep kring näring, rörelse, sömn och andning
– Justerar miljön omkring dig både fysiskt och relationellt så att den boostar din energi
– Håller i vanor tills de blir en naturlig del av din vardag
Lifetime access till gruppmötesinspelningar
Du får även livstids access till inspelningarna från gruppmötena så att du kan se dem igen.
Workbook till varje del med övningar
För att komplettera gruppmötet finns det till varje del en workbook. Övningarna hjälper dig att uppmärksamma vilka vanor du har idag och hur du kan justera dem till så de optimerar din energi.
Stöttning i gruppchatt på Whats-app under vardagar
Under 6 månader kommer du få tillgång till vår gruppchatt i whats-app där du har möjlighet att ställa frågor som dyker upp under programmets gång.
Frågor går även att ta under gruppmötena varannan vecka.
Om mig som coach:
Hej!
Jag heter Sara Holmström, Energi- och Hälsocoach. De senaste fyra åren har jag dedikerat mitt liv till att ta fram en metod som bygger upp den hållbara energi som krävs för att jonglera jobb, familj och sitt eget välmående. Med erfarenhet från min egen resa, min kunskap som certifierad hälso- och livsstilsterapeut och 8 års erfarenhet av att coacha personer har jag skapat Energi-boost metoden. Det är den vi arbetar utifrån i mitt program Health and Energy Lifestyle Plan (HELP).
Programmet erbjuder en tydlig väg till mer energi genom att arbeta med både kropp, sinne och yttre miljö, utan att kompromissa med vare sig karriär eller privatliv. Jag är här för att guida dig till en hög och hållbar energinivå.
Från en av mina klienter:
Jag valde att ta hjälp av Sara då jag inte var helt nöjd med där jag befann mig fysiskt och psykiskt. Jag ville hitta rätt nycklar att kunna komma vidare på min resa till ett bättre och mer hållbart liv. Jag har genom Sara fått stöd och råd till att kunna förbättra min egen resa. Idag är jag på en mycket bättre plats mentalt och kroppsligt.... Läs mer
Jag valde att ta hjälp av Sara då jag inte var helt nöjd med där jag befann mig fysiskt och psykiskt. Jag ville hitta rätt nycklar att kunna komma vidare på min resa till ett bättre och mer hållbart liv.
Jag har genom Sara fått stöd och råd till att kunna förbättra min egen resa. Idag är jag på en mycket bättre plats mentalt och kroppsligt. Jag har förstått mer hur kroppen är ett kretslopp och att alla delar behöver näring för att helheten ska kunna blomma. Har börjat jobba medvetet med vad som ger och tar energi vilket gör att jag kan göra aktiva val och att en positiv livssyn gör att allt känns så lätt.
Självklart kommer det dagar då det är svårt att inte påverkas av yttre påtryckningar och energier men jag har mycket lättare att snabbt hitta mitt lugn. Genom att veta att jag tror på mig själv och fått in vanor som jag vet hjälper och stöttar mig och att kunna sätta gränser som känns bra för mig. Tack för att jag får vara din klient!
FAQ
När börjar programmet?
HELP startar onsdag 8 Januari. Sista ansökningsdag är 5 januari.
För att ta del av bonusarna behöver du gå med i programmet senast 10 december.
Vad händer efter att jag betalt för programmet?
Efter att du har betalt (hela eller satt en delbetalningsplan) får du fylla i dina inloggningsuppgifter och får tillgång till programplattformen. Där kommer du redan nu har tillgång till en välkomstfilm och den inledande enkäten.
Du kommer även få ett välkomstmail med mer information inom några dagar efter att du gått med i programmet.
De resterande delarna kommer du få tillgång till allt eftersom vi går igenom dem i programmet. Varje del kommer släppas 2 dagar innan våra digitala gruppmöten varannan vecka.
Kan jag delbetala?
Ja, det går jättebra att delbetala på 2 eller 4 månader.
När får jag tillgång till delarna i programmet?
Redan när du har gått med i programmet får du tillgång till en välkomstfilm och den inledande enkäten. Resterande delar kommer du få tillgång till 2 dagar innan gruppmötet för den delen.
Anledningen till det är att hela gruppen ska arbeta i samma tempo och vi behöver fokusera på en del i taget för att det ska bli tydligt och enkelt.
Vad händer om jag kommer efter eller missar en del?
Vi siktar på att alla ska hålla takten eftersom du då får hjälp och momentum av gruppen.
Men om du skulle komma efter eller missa en del på grund av tex sjukdom eller resa kan du alltid ta igen den i programplattformen efteråt. Alla delar i programmet är noga avvägda för att de har en stor inverkan på din energinivåå men de måste inte nödvändigtvis tas i den ordningen som programmet är upplagt i.
Jag är inte säker på att jag har tid just nu, hur ska jag göra?
I min erfarenhet finns det aldrig en perfekt tid. Så om du inväntar den perfekta tiden finns det risk att den aldrig dyker upp och du fortfarande är kvar i samma situation om 1 år.
Hur mycket tid du avsätter för programmet är upp till dig. Om du känner att du har svårt att hitta tiden finns det en bonusövning i programmet, ”Vart lägger jag min tid?”, som kan hjälpa dig. Den hjälper dig identifiera tid du lägger på mindre nödvändiga saker och som du istället kan använda för att höja din energinivå, må bättre och känna dig lugnare i att du kan prestera hållbart framöver.
Varför är det just 6 månader?
Programmet är satt på 6 månader för att det krävs viss tid för att ny information verkligen ska sjunka in och nya vanor etableras. Det här är ingen quick-fix men du kommer ändå snabbt känna reslutatet av arbetet i form av ökad energi.
