Health & Energy Lifestyle Plan
För en hållbar energinivå som låter dig både prestera på jobbet OCH vara närvarande med familjen.
Mer energi utan att pusha fram den
Det är dags att ta ledarskap över din energi utan att pausa livet. Health & Energy Lifestyle Plan är för dig som trivs med ett aktivt liv men inte längre vill driva dig själv till tomgång. Det är för dig som vill bygga energi, fokus och riktning på ett sätt som faktiskt håller i din vardag.
Inte ett nytt projekt. Inte en quick-fix.
Utan en plan som håller för dig och ditt aktiva liv.
Känner du igen dig...?
Många av mina klienter säger samma sak:
Jag vet vad jag borde göra – men får inte ihop det i livet Jag är trött, men det känns inte som att vila hjälper. Jag är trött på quick fixes och jojo-vanor och vill hitta något som faktiskt håller Jag längtar efter att känna mig energirik och närvarande utan att behöva pausa livet
Känner du igen dig?
Du är inte ensam. Och det finns en annan väg.
Därför skapade jag Health & Energy Lifestyle Plan.
Det här är Health & Energy Lifestyle Plan
Health & Energy Lifestyle Plan är ett program där du både får personlig coaching av mig samt tillgång till en programplattform. Det gör att du får det bästa av två världar. Du läser själv materialet när det passar dig och i din takt. Samtidigt som jag finns här och hjälper dig anpassa det till dig och ditt liv.
Vi gör det i fem tydliga faser.
Fas 1. Bemästra ditt energimindset
Dina tankemönster utgör grunden till din energi. Därför börjar vi med att se över och jobba med ditt mindset kring prestation och energi. Vi jobbar med tankar, känslor och skapar en målsättning.
Fas 2. Energiboosta din kropp
Därefter säkerställer vi att din kropp får de förutsättningar den behöver för att prestera optimalt och hålla energinivån uppe. Det inkluderar det klassisk vad du äter och rörelse, men även andning, sömn samt matmönster. Delar som påverkar energinivån mer än många tror.
Fas 3. Skapa en stöttande omgivning
Slutligen ser vi över vilka förutsättningarna din yttre miljö erbjuder, genom att förbättra både fysiska och relationella energitjuvar och säkerställer att omgivningen boostar din energi.
Fas 4. Hållbart och roligt
Hållbarhet är nyckeln. För att du ska hålla i energivanorna i längden behöver de vara små enkla och roliga. De behöver passa in i din vardag och kännas naturliga. I den här fasen säkerställer vi hållbarheten i dina vanor.
Fas 5. Justera och fördjupa
Vi förankrar det du byggt och förbereder din fortsatta resa.
Programmet är 5 eller 10 månader och innehåller
Programmet finns i två längder – 5 eller 10 månader – beroende på hur mycket stöd du vill ha på vägen.
Båda följer de fem faserna, men med 10 månader får du extra utrymme att integrera, förankra och växa i varje steg.
Programmet innehåller:
1:1-sessioner (digitalt)
En personlig energiplan baserat på ditt liv och förutsättningar
Guidande & fördjupande material i programplattform
Löpande support av mig mellan sessionerna
Inledande och avslutande omfattande energienkät
Vid 10 månader ingår även en fördjupad halvtidsincheckning – där vi stannar upp och gör en djupare energiinventering samt så klart längre tid för fler justeringar och tid för vanorna att sätta sig djupare.
Health & Energy Lifestyle Plan är för dig som
Vill leva ett aktivt liv där mycket händer, men ändå vill ha energi kvar i slutet av dagen
Är redo att öka din energi, utan att det känns som ett till projekt
Behöver en plan som håller – inte bara i teorin utan i verkligheten även när livet händer
Det är inte för dig som:
❌ Vill ha en snabblösning utan egen reflektion
❌ Inte är beredd att ta ansvar för din energi
❌ Tänker att det nog löser sig av sig själv – när “allt lugnat ner sig”
VAD TIDIGARE DELTAGARE SAGT
Reflektioner från de som redan gått mitt program Health & Energy Lifestyle Plan.
”Jag är mycket mer medveten om mina gränser, vad som tar energin och framför allt vad jag kan göra för att minimera energiförlusten och även hitta energi i vardagen. ”
”Jag jobbade/höll igång hela tiden utan att stanna av och reflektera. Nu känner jag att det blir bättre balans på arbetsdagen. Känns väldigt bra och motiverande.”
”En insikt, då är det hur pass mycket de små sakerna i vardagen påverkar en, både possetiv och negativt. Nåt jag lärde mig genom programmet är att dra nytta av just detta, att med små medel (små, enkla vanor) kunna påverka vardan på ett positivt sätt!”
”Jag upplevde att jag hade många tankar och känslor som tog mycket energi. Nu har jag bättre distans till mina tankar och känslor och i det stora hela känner mig mer avslappnad.”
ÄR DET HÄR NÅGOT FÖR DIG?
Det finns ett begränsat antal platser åt gången, så skicka in din intresseanmälan redan nu.
Därefter ser vi tillsammans om du är rätt person för det här programmet innan vi drar igång.
FAQ
Kan jag delbetala?
Ja, det går jättebra att delbetala på 2 eller 4 månader.
Jag är inte säker på att jag har tid just nu, hur ska jag göra?
I min erfarenhet finns det aldrig en perfekt tid. Så om du inväntar den perfekta tiden finns det risk att den aldrig dyker upp och du fortfarande är kvar i samma situation om 1 år.
Fyll i en intresseanmälan så kikar vi tillsammans på om du är rätt person för det här programmet.
Ska jag gå 5 eller 10 månader?
5 månader passar dig som:
– Vill ha en tydlig kickstart och komma igång med hållbara energivanor
– Känner dig motiverad och har hyfsat stabila förutsättningar just nu
– Vill skapa förändring och få guidning att implementera det viktigaste
10 månader passar dig som:
– Vill jobba djupare och ha mer stöd över tid
– Vet att livet ofta är oförutsägbart och vill ge dig själv mer utrymme
– Vill få möjlighet att förankra djupare och genom årets olika faser.
💛 Oavsett vilket du väljer så skapar vi en plan som passar ditt liv.
Jag är intresserad men vet inte om det är för mig. Hur gör jag?
Skicka in din intresseanmälan här ovan så når jag ut till dig och vi kikar tillsammans på om programmet är för dig.
Från en av mina klienter:
Jag valde att ta hjälp av Sara då jag inte var helt nöjd med där jag befann mig fysiskt och psykiskt. Jag ville hitta rätt nycklar att kunna komma vidare på min resa till ett bättre och mer hållbart liv. Jag har genom Sara fått stöd och råd till att kunna förbättra min egen resa. Idag är jag på en mycket bättre plats mentalt och kroppsligt.... Läs mer
Jag valde att ta hjälp av Sara då jag inte var helt nöjd med där jag befann mig fysiskt och psykiskt. Jag ville hitta rätt nycklar att kunna komma vidare på min resa till ett bättre och mer hållbart liv.
Jag har genom Sara fått stöd och råd till att kunna förbättra min egen resa. Idag är jag på en mycket bättre plats mentalt och kroppsligt. Jag har förstått mer hur kroppen är ett kretslopp och att alla delar behöver näring för att helheten ska kunna blomma. Har börjat jobba medvetet med vad som ger och tar energi vilket gör att jag kan göra aktiva val och att en positiv livssyn gör att allt känns så lätt.
Självklart kommer det dagar då det är svårt att inte påverkas av yttre påtryckningar och energier men jag har mycket lättare att snabbt hitta mitt lugn. Genom att veta att jag tror på mig själv och fått in vanor som jag vet hjälper och stöttar mig och att kunna sätta gränser som känns bra för mig. Tack för att jag får vara din klient!
